Кабачок С Курицей В Горшочке
Горшочки в духовке с курицей и кабачками - это не только вкусно, но и просто! Второе и первое блюдо в одном! Попробуйте, семейный ужин и обед в одном флаконе. Горшочки – это отдельная история, так вкусно и так просто все получается, когда готовишь горшочки в духовке с разнообразными вариациями! Я готовила и гречку в горшочках, получилось очень вкусно, а главное отлично от того, когда греча готовится на плите, и просто готовила курицу в горшочках под сырной корочкой, ну а теперь сезон овощей, а именно кабачков уже начался и нужно непременно опробовать их в деле! Потребуется: Курица в горшочках (расчет на 4 горшочка): куриные голени – 4 шт. Курица в горшочках с картофелем и кабачками – это отличный вариант для сытного и полезного обеда или ужина. В качестве мясной составляющей можно использовать куриную грудку, кусочки куриного мяса, срезанные с костей или даже фарш. Чтобы все ингредиенты получились сочными, можно их смазать каким-либо соусом, например, сметанным или просто сметаной со специями. Список ингредиентов на 3 горшочка: 6 картофелин, 1 кабачок, 300 г куриного мяса, 6 ст. Сметаны, 1,5 ч.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Курица с кабачком в горшочке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 16,5%, витамином B12 - 11,3%, витамином H - 11,6%, витамином PP - 32,6%, калием - 11,7%, магнием - 13,4%, фосфором - 14,1%, кобальтом - 66,8% Чем полезен Курица с кабачком в горшочке • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии. • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот.
Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении. • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов. • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы. • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту. • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты. Еще скрыть Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении.
Как консервировать помидоры черри? Процесс практически не отличается от заготовки прочих сортов томатов, но имеет ряд нюансов, а именно. В этом рецепте мы расскажем о том, как мариновать помидоры черри. Рецепт интересен тем, что можно использовать все содержимое банки. Открывая зимой вкусные маринованные черри на зиму, мы как бы переносимся в детство, когда мы наблюдали, как мама закручивает баночки с чем-то очень вкусным. Как замариновать помидорки черри. Проверенный рецепт как мариновать помидоры черри. Вкуснейшие сахарные черри на зиму в банках. Это невероятное объедение! Такого вы еще не закатывали на зиму! Как замариновать помидоры черри.
Попробуйте вкусные кабачки с курицей в горшочках. Очень простой рецепт, изумительный вкус! Кабачки с куриным филе, запеченные под сыром в горшочках- вкусный обед или ужин для всей семьи. Нам понадобится: кабачок 1 шт куриное филе ( грудки)- 4 штучки 2 головки репчатого лука 2 болгарских перца сыр- 100 гр майонез соль, перец по вкусу ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ!
ВСЕ вкусные видео здесь! Мы ВКонтакте: Мы в инстаграм:Написать комментарий.